El pie plano es uno de los diagnosticos mas frecuentes en podologia, y tambien uno de los mas malinterpretados. Hay personas que llevan anos usando plantillas correctivas por un pie plano que en realidad no necesitaba correccion.
Tipos de pie plano: no todos son iguales
Pie plano fisiologico en ninos: todos los ninos menores de 5 o 6 anos tienen pie plano. El arco se forma gradualmente durante los primeros anos de vida. Pie plano flexible en adultos: el arco desaparece al estar de pie pero aparece al ponerse de puntillas. Suele ser asintomatico. Pie plano rigido en adultos: el arco no aparece ni de puntillas. Menos frecuente y puede tener causas estructurales.
Por que el calzado convencional debilita el arco plantar
Las plantillas de soporte de arco hacen el trabajo que deberia hacer la musculatura del pie. Con el tiempo, esa musculatura se atrofia porque no tiene que trabajar.
Que hace el calzado barefoot con el pie plano
El calzado barefoot sin soporte de arco obliga a la musculatura intrinseca del pie a trabajar activamente en cada paso. Hay evidencia publicada que muestra que el uso de calzado minimalista durante meses produce un aumento del volumen muscular del pie y una elevacion del arco en personas con pie plano flexible.
Como hacer la transicion si tienes pie plano
Si llevas anos con plantillas de soporte, la transicion al calzado barefoot debe ser especialmente gradual. La transicion recomendada es reducir las horas de plantilla progresivamente mientras se aumentan las horas de uso de calzado barefoot.
Preguntas frecuentes
Tengo pie plano diagnosticado desde nino, puedo usar barefoot?
Probablemente si, con una transicion gradual. Si llevas anos con plantillas correctivas, consulta con un profesional antes de retirarlas de golpe.
El barefoot puede empeorar el pie plano?
Con la gradualidad adecuada, la evidencia apunta en la direccion contraria: mejora el arco a largo plazo.
Donde comprar calzado barefoot para pie plano en Chile?
En Mundo Barefoot. Si tienes pie plano con sintomas te recomendamos venir a tienda donde podemos orientarte en persona.